В сотрудничестве с |
---|
|
|
Каталог статей
ПАМЯТКА для родителей «Несколько рецептов как избавиться от гнева и повысить свою самооценку»
ПАМЯТКА
для родителей
«Несколько рецептов
как избавиться от гнева
и повысить свою самооценку»
Шесть рецептов избавления от гнева
|
Содержание
|
Пути выполнения
|
№ 1
|
Наладьте взаимоотношения со своим ребенком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно
|
- Слушайте своего ребенка
- Проводите вместе с ним как можно больше времени
- Делитесь с ним своим опытом
- Рассказывайте ему о своем детстве, детских поступках, победах и неудачах
- Если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе, но и уделяйте свое «безраздельное» внимание каждому из них в отдельности.
|
№ 2
|
Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия
|
- Отложите дела или отмените вовсе совместные дела с ребенком (если это, конечно, возможно).
- Старайтесь не прикасаться к ребенку в минуты раздражения.
|
№ 3
|
Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии
|
- Говорите детям прямо о своих чувствах, желаниях и потребностях:
- «Я очень расстроен(а), хочу побыть одна. Поиграй, пожалуйста, в соседней комнате» или:
- «Дела на работе вывели меня из себя. Через несколько минут я успокоюсь, а сейчас, пожалуйста, не трогай меня».
|
№ 4
|
В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить
|
- Примите теплую ванну, душ.
- Выпейте чаю.
- Позвоните друзьям.
- Сделайте «успокаивающую» маску для лица (если вы женщина).
- Просто расслабьтесь, лежа на диване.
- Послушайте любимую музыку.
|
№ 5
|
Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев
|
- Не давайте ребенку играть с теми вещами и предметами, которыми вы очень дорожите.
- Не позволяйте выводить себя из равновесия. Умейте предчувствовать поступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой (подумать о чем-нибудь приятном) и ситуацией.
|
№ 6
|
К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть всевозможные нюансы и подготовить ребенка к предстоящим событиям
|
- Изучайте силы и возможности вашего ребенка
- Если вам предстоит сделать первый визит (к врачу, в детский сад и т.д.), отрепетируйте все загодя.
- Если ребенок капризничает в тот момент, когда он голоден, продумайте, как накормить его во время длительной поездки и т.д.
|
Семь рецептов повышения самооценки для родителей
|
Содержание
|
Пути выполнения
|
№ 1
|
Постарайтесь более позитивно относиться к жизни
|
- Используйте внутренний диалог с собой, состоящий только из позитивных утверждений
- Если негативные мысли будут иметь месть, постарайтесь тут же переключиться на приятное
|
№ 2
|
Относитесь к людям так, как они того заслуживают
|
- Выискивайте в каждом человеке не недостатки, а их позитивные качества
|
№ 3
|
Относитесь к себе с уважением
|
- Составьте список своих достоинств
- Убедите себя в том, что вы имеете таковые
|
№ 4
|
Попытайтесь избавиться от того, что вам самим не нравится в себе
|
- Чаще смотрите на себя в зеркало, пытаясь ответить на вопрос: стоит ли что-то изменить в себе
- Если «да» – то не откладывайте
|
№ 5
|
Начинайте принимать решение самостоятельно
|
- Помните, что не существует правильных или неправильных решений
- Любое принятое вами решение вы всегда можете оправдать и обосновать
|
№ 6
|
Постарайтесь окружить себя тем, что оказывает на вас положительное влияние
|
- Приобретайте любимые книги, магнитофонные записи…
- Имейте и любите свои «слабости»
|
№ 7
|
Обретите веру любую: в человека, в судьбу, в обстоятельства и пр.
|
- Помните, что вера в нечто более значительное, чем мы сами, может помочь нам в решении трудных ситуаций
- Если вы не можете повлиять на ход событий, «отойдите в сторону» и просто подождите
|
|
Категория: Мои статьи | Добавил: Informatik (14.05.2014)
|
Просмотров: 738
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
|
Статистика |
---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|